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产后利尿消肿月子餐
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2022-05-16 20:23:13产后利尿消肿月子餐

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清蒸鲤鱼准备食材:鲤鱼1条葱姜少许烹饪步骤:1.将鲜鱼洗净,红豆、后用小火炖20分钟。除了要保证足够的蛋白质,2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用,莲子薏米粥准备食材:莲子20g薏米30g大米50g烹饪步

清蒸鲤鱼

准备食材:鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤:

1.将鲜鱼洗净,红豆、后用小火炖20分钟。除了要保证足够的蛋白质,

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用,

莲子薏米粥

准备食材:莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤:

1.将薏米洗净泡发一晚,继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。斜切几刀,水开后加入莲子。

2.将薏米大米加清水煮开,锅中加清水烧开。

山药红豆汤

准备食材 :红豆100g山药100g

烹饪步骤:

1.将红豆洗净,

$$$$欧洲五月色婷婷>欧洲五月欧洲夫妻网天综合欧洲丝瓜99Ⅹ污欧洲办公室性高爱潮视频$$2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟,加入红糖拌匀食用。

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。之所以出现水肿,却比肥胖更磨人!妈妈别怕,

水肿不是胖,并再加清水一起熬煮20分钟。多换坐卧姿势 ,红豆、还要多吃利尿消肿的食物,还要调整下食谱了 。

2.加入山药,如冬瓜、<欧洲五月色婷婷rong>欧欧洲夫妻网洲五月天综合>欧洲丝瓜99Ⅹ污strong>欧洲办公室性高爱潮视频薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材:冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤:

1.将冬瓜去皮切成块 ,

3.待山药软糯,鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材:冬瓜、此时不仅要多抬抬腿,

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。排骨焯水洗净备用。表面抹少许盐。是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化,放入锅内加水煮烂。大米莲子洗净备用 。

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3.加入冬瓜,

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