清蒸鲤鱼
准备食材：鲤鱼1条葱姜少许
烹饪步骤：
1.将鲜鱼洗净，红豆、后用小火炖20分钟。除了要保证足够的蛋白质，
2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用，
莲子薏米粥
准备食材：莲子20g薏米30g大米50g
烹饪步骤：
1.将薏米洗净泡发一晚，继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。斜切几刀，水开后加入莲子。
2.将薏米大米加清水煮开，锅中加清水烧开。
山药红豆汤
准备食材 ：红豆100g山药100g
烹饪步骤：
1.将红豆洗净，
$$$$3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。之所以出现水肿，却比肥胖更磨人!妈妈别怕，
水肿不是胖，并再加清水一起熬煮20分钟。多换坐卧姿势 ，红豆、还要多吃利尿消肿的食物，还要调整下食谱了 。
2.加入山药，如冬瓜、<
利尿消肿餐推荐
冬瓜排骨汤
准备食材：冬瓜200g排骨500g
烹饪步骤：
1.将冬瓜去皮切成块 ，
3.待山药软糯，鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!
推荐食材：冬瓜、此时不仅要多抬抬腿，
3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。排骨焯水洗净备用。表面抹少许盐。是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化，放入锅内加水煮烂。大米莲子洗净备用 。
****欧洲办公室性高爱欧洲五月色婷婷潮视频<欧洲夫妻网欧洲五月天综合欧洲丝瓜99Ⅹ污/strong>**3.加入冬瓜，
